ALAT OLAHRAGA YANG BISA BUAT KAMU TETAP LANGSING SELAMA STAY AT HOME

Apr 23

Virus corona kini telah menjadi pandemik di dunia. Tak hanya ditemukan pada negara asal virus tersebut ditemukan namun juga dengan mudahnya menyebar ke seluruh belahan dunia. Terlapor sudah lebih dari 200 negara terinfeksi virus tersebut termasuk Indonesia. Kasus terkonfirmasi positif Covid-19 di Indonesia sebanyak 5.136 berdasarkan data tanggal 16 April 2020. 

Pemerintah Indonesia sudah mencanangkan Work From Home (WFH) untuk para pekerja. Hingga kini hampir lebih dari satu bulan setelah ter konfirmasinya kasus positif Covid-19 pertama di Indonesia dan seluruh masyarakat Indonesia diminta untuk melakukan pembatasan sosial. 

Lalu bagaimana mengisi waktu luang untuk tetap produktif selama WFH? Menghabiskan waktu selama karantina hanya di rumah dan banyak mengkonsumsi makanan instan serta mengurangi kegiatan fisik bisa menyebabkan kenaikan berat badan. Selain untuk meningkatkan daya imun, olahraga juga menjadi salah satu cara untuk mengurangi berat badan yang berlebih akibat terlalu lama karantina di rumah.


ALAT OLAHRAGA APA SAJA YANG BISA DIGUNAKAN SELAMA STAY AT HOME?

Pandemik Covid-19 mengakibatkan adanya Physical Distance atau pembatasan sosial dengan cara Work From Home yang tidak sedikit mengurangi aktivitas kebugaran di tempat Fitness. Hampir semua tempat Fitness terpaksa ditutup selama pandemik Covid-19 karena menurut penelitian pusat kebugaran merupakan tempat paling rawan penyebaran virus corona. Lalu bagaimana caranya untuk tetap bugar meskipun sedang menjalankan karantina di rumah saja?

Tempat Fitness memang dilengkapi dengan peralatan olahraga yang lengkap. Namun bukan berarti kamu tidak bisa melatih fisik kamu seperti di tempat Fitness selama di rumah. Ada banyak cara untuk melakukan olahraga di dalam rumah. Bahkan kamu dapat berolahraga sembari menonton tayangan favorit di televisi. Mari kenali beberapa alat dibawah ini untuk menunjang olahraga yang bisa di lakukan di rumah yang juga setara dengan olahraga di tempat FItness.


XIAOMI WALKING PAD SMART TREADMILL


ALAT OLAHRAGA YANG BISA BUAT KAMU TETAP LANGSING SELAMA STAY AT HOME gambar 1

Xiaomi Walking Pad Smart Treadmill adalah Treadmill Portable yang sangat bagus untuk digunakan baik di rumah atau di kantor. Alat ini berbeda dengan Treadmil pada umumnya yang kamu jumpai di tempat Fitness. Uniknya, alat ini dapat dilipat dan dibawa kemana saja. Selain itu, Xiaomi Walking Pad juga dilengkapi dengan fitur yang sangat canggih. 


Alat ini minim kebisingan dan dapat disimpan di tempat yang sangat strategis seperti di bawah tempat tidur, di tempat penyimpanan barang atau cukup di selipkan di bawah sofa. Dilengkapi dengan remote control yang dapat membantu kamu untuk mengatur kecepatan dan mematikan alat. Kamu juga bisa mengatur kecepatannya langsung dari Smartphone. Jika kamu memasang pada mode tertentu maka Walking Pad akan menyesuaikan pengaturan seperti yang kamu buat. 

Alat ini terbuat dari campuran logam sehingga sangat kuat dan kokoh. Namun, kekurangan yang sangat mencolok dari Treadmill Portable ini adalah tidak adanya pegangan atau Handle, maka dari itu alat ini sangat tidak diperuntukan untuk orang tua yang sudah lanjut yang membutuhkan pegangan saat berlari diatas Treadmill. Kecepatan maksimal alat ini adalah 6 km/jam serta maksimal berat badan adalah 90 kg. 

Cara kerja Xiaomi Walking Pad ini adalah kamu hanya cukup berdiri di atas Treadmill lalu menyalakannya menggunakan Remote Control atau menekan tombol yang berada di depan Treadmil. Kamu bisa melakukan olahraga ini sembari mendengarkan musik, belajar atau menonton tv. Sangat multifungsi dan mudah bukan? 


GYM FITNESS THIGH MASTER MUSCLE TONER


ALAT OLAHRAGA YANG BISA BUAT KAMU TETAP LANGSING SELAMA STAY AT HOME gambar 2

Gym Fitness Thigh Master Muscle Toner ini yang berguna untuk mengencangkan otot bagian paha, pinggul dan lengan. Dengan pegangan yang sangat lembut memberikan kenyamanan ketika kamu melakukan latihan otot-otot ekstremitas bawah. Alat ini juga sangat mudah digunakan di dalam rumah karena dapat dibawa kemana saja. Kamu hanya perlu berbaring di lantai atau matras olahraga lalu himpitkan alat di kedua paha kemudian lakukan gerakan ke dalam dan luar paha dengan repetisi yang kamu inginkan. 

Begitu pula ketika kamu gunakan untuk mengencangkan lengan, himpitkan Gym Fitness Muscle Toner pada kedua lengan lalu tekan alat ke dalam dan luar sesuai repetisi. Dengan menggunakan alat ini maka kamu akan mendapatkan otot lengan dan paha yang kuat dan kencang. kamu bisa menggunakan alat ini setiap hari dengan repetisi sesuai yang kamu inginkan.


9 IN 1 PUSH UP RACK BOARD SYSTEM FITNESS WORKOUT TRAIN GYM EXERCISE STANDS


ALAT OLAHRAGA YANG BISA BUAT KAMU TETAP LANGSING SELAMA STAY AT HOME gambar 3

Push up merupakan salah satu olahraga yang sangat banyak diketahui orang. Tidak membutuhkan tempat yang luas dan banyak peralatan tambahan, Push Up dapat dilakukan di sudut rumah atau kamar. Push up sudah menjadi olahraga yang klasik dan populer untuk memperkuat otot bagian atas dan lengan yang melibatkan secara langsung berbagai otot tertentu. 


Latihan ini dapat melatih otot lengan, bahu, dada, punggung serta perut. Seiring dengan perkembangan teknologi, Push Up dapat dilakukan dengan menggunakan alat sederhana yang bernama 9 in 1 Push Up Rack Board System. Kamu dapat melakukan 9 variasi Push Up dengan alat ini. Push Up Rack Board memiliki Spot tertentu untuk melatih beberapa otot secara maksimal. Apabila digambarkan, papan ini memiliki berbagai warna sebagai simbol titik melatih otot tertentu. 

Biru untuk memperkuat latihan dada, merah untuk bahu, kuning untuk punggung dan hijau untuk lengan atau trisep. Dengan menggunakan alat ini kamu bisa melakukan 9 variasi push up untuk memaksimalkan otot dengan satu alat. Sistem kerja papan push up dengan mengisi dan menekan lubang di titik salah satu warna dengan pegangan atau Handle yang sudah tersedia. 

Jika kamu menggunakan alat ini, kamu dapat membakar kalori dan meningkatkan kekuatan hanya kurang lebih dari 30 menit. Alat ini dapat digunakan di mana saja dan dapat disimpan di berbagai sudut rumah karena memiliki bentuk yang simpel berupa sebuah papan. Kamu bisa melatih berbagai macam otot untuk memaksimalkan pembakaran kalori dan meningkatkan kekuatan otot. 


Akibat meluasnya  pandemik Covid-19 tidak menjadi alasan untuk tetap bugar meskipun hanya bergerak di dalam rumah. Olahraga teratur dapat menjaga kesehatan, kebugaran dan daya tubuh. Dengan imun yang kuat maka sangat kecil kemungkinan terinfeksi virus corona. Dalam keadaan Physical Distance atau pembatasan sosial, kamu tetap perlu untuk memaksimalkan gerakan olahraga yang hanya bisa dilakukan di rumah dengan area jangkauan yang terbatas. 

Alat-alat olahraga yang bersifat Portable atau bisa dibawa kemana saja dengan mudah adalah kunci sukses untuk olahraga di dalam rumah. Seperti yang ada di tempat Fitness, Treadmill sudah canggih yaitu berbentuk Portable dan didesain khusus untuk para pekerja yang sibuk dan tidak memiliki waktu yang banyak untuk pergi ke tempat Fitness. 

Alat ini sangat cocok untuk digunakan saat Stay At Home seperti ini. Lalu, untuk mengoptimalkan kekuatan otot lengan dan paha kamu bisa melakukan olahraga klasik yang populer seperti Push Up. Terdapat pula alat yang dapat membantu kamu melakukan Push Up secara efektif.  Push Up Rack Board dilengkapi dengan Spot warna akan memaksimalkan kekuatan otot tertentu. Hanya bermodal papan Push Up kamu bisa mengeksplorasi berbagai variasi Push Up untuk bagian-bagian otot tertentu. 

Tidak lengkap rasanya jika kamu tidak mengencangkan otot tubuh pada bagian bawah. Fitness Thigh Roller Machine dapat membantu kamu memaksimalkan Toned Up otot paha, pinggul dan lengan sehingga kamu akan memiliki otot yang kencang tanpa harus pergi ke tempat Fitness. 

Selain menggunakan beberapa alat tersebut sesuai fungsinya, kamu juga bisa memainkan kekreatifitasan otak untuk mencoba berbagai variasi gaya olahraga baru. Alat-alat Portable tersebut bisa kamu jadikan jalan keluar untuk menurunkan berat badan dan mengeluarkan keringat. Hanya dengan di rumah dan menikmati masa-masa Stay At Home, kamu tak perlu khawatir gendut dengan melakukan beberapa teknik olahraga dengan bantuan peralatan tersebut.



1 komentar

Post
Tidak ada komentar lagi